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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: . ~% v6 w% } O* m5 R8 L
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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% w+ P: o# q+ Y# z, a2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. 7 n) m0 b4 n) P, s6 s
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
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" T7 ~. T, n1 G, b- J* H9 B; t0 g4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.* E) n0 E/ w! ~& v0 x
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冬季手脚发凉的食谱
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。, f; _5 I! J$ A h
8 G) B Z. J* B6 H4 ~在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。& i) U$ ?! p! p Y! s
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。( G1 _2 i) e5 r, R
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) k1 r& s; {& ~' j脚凉怎么回事/ v! X' _/ [9 @0 E0 Z
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。% A1 K% ]8 |: z. V, X
( |+ I4 G& R' Y& {) i0 B& F$ A在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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f5 e' Z1 d/ A4 A6 i/ y如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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) H3 U. H/ c! b: ]7 C" W6 f* f一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。) _( j- [8 [* g
0 W% p: v4 x! | K7 W二、注意饮食
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( T& \0 I: V3 [+ P多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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; \& {- U* s; N6 B9 `( A一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食 7 p# ?0 U! K5 X1 _4 m& U: y
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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三、菜谱 ; h! o. U' F- ^) y" f. P8 S
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1.姜丝爆羊肉
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羊肉切薄片。生姜切细丝。 9 z% {- U8 k0 j; J2 ^/ a( U0 Z
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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2 M, w: I/ q2 J, u$ R; u2.大枣枸杞羊肉汤
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! {% U; S0 u0 s1 e& f羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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* l1 K: e. I8 j$ A锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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