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据全美睡眠基金会(National Sleep Foundation)说,美国有四分之一的夫妇分床而睡,而对方喜欢抢被子、有打呼噜的毛病以及自己感觉潮热只是其中的部分原因。但是同床而眠的好处是否大于上述坏处呢?约翰·霍普金斯大学睡眠中心助理医学主任、神经学家萨拉斯(Rachel E. Salas)从专业的角度给出了她的观点。 0 b% F+ u$ {! s7 @2 `% H+ X
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安全与温暖 . v% w: |2 j; _6 A/ G
2 B. ^7 p3 | u" n3 Y6 s3 i! F 从事睡眠历史研究的萨拉斯说,几千年来,家人会睡在同一张床上,原因主要是为了取暖,保护自己不受捕食者和外人的侵袭。 3 A& r9 v7 r& a0 s) E; |
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她说,早在穴居人时代,甚至是直到近代,很多人不经常洗澡,没有很多的衣服,所以他们会裸睡。同床而眠对保暖非常重要。
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1 _) k" K/ \: k4 w7 c 她说,和现在一样,那时候如果知道有人躺在你的身边,出于人的本能你会感觉更安全。 ; c G, m. Z% e, T' Q
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同床共枕背后的科学 5 K! {5 y* o1 T+ X
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鲜有科学研究是关于夫妇同床而眠的。但专家们说,催产素,也就是所谓的“爱情荷尔蒙”,会在人们拥抱或做很多其他种抚摸动作时释放出来。萨拉斯说,催产素分泌的增多有助于身体放松,降低血压,促进伤愈。此外,催产素还会使人产生与喜爱、安全和爱慕有关的情感。
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; A1 ~' R0 q2 ?' s$ [; x 最近的一项研究显示,睡眠质量与夫妇白天的互动有关。萨拉斯说,对男性来说,夫妻两人睡得越好,第二天夫妻互动就越顺利。对女性来说,白天与丈夫的负面互动越少,当天晚上的睡眠质量就越高。 ( f, w! ~& B+ F0 Q9 T' n2 g3 _: i. j
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萨拉斯说,我无法以任何研究为证,但根据我的神经学经验,我怀疑身旁有一个你可以保护的人或可以保护你的人,会增加与良好睡眠有关的神经递质的释放。 + w% H' g$ G) {- H0 K5 L
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萨拉斯说,拥有高质量的睡眠可以提高生活质量。患有睡眠呼吸暂停症、夜惊或梦游等睡眠障碍的人若有人与其同睡,可能有好处,因为床伴可以观察其夜间的行为,为诊断提供帮助。
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但对一些人来说,同床而眠可能弊大于利:如果你经常因周围环境中的声音而醒来,或在睡觉时感觉燥热,那么一个人睡可能正是你所需要的。 : q$ f7 [* R" p1 }
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萨拉斯说,分床而睡是一种相对现代的现象,不同的文化会有不同的表现。我父亲来自墨西哥,我母亲来自得克萨斯州,他们两人小时候都和兄弟姐妹一起睡。她说,如果你去别的国家,有些地方全家人仍睡在一起。人是社会动物。我们希望有人在我们的身旁。 |
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